【eMyGo】型男工廠,飲食小撇步 啤酒肚怎麼消,鮪魚肚

穿男性塑身衣或塑身褲真的可以瘦肚子跟瘦小腹嗎？ 首先您需要了解一個觀念，不管是想要瘦肚子或瘦小腹，穿著男性塑身衣、塑身褲與抽脂手術和減肥藥不同，並不是直接減少脂肪，而是通過物理的方式，利用重點部位擠壓，將肉肉調整到適合的地方，藉此調整身材比例，達到看起來瘦肚子、瘦小腹的效果，塑身美體。而且，因為有了男性塑身衣或塑身褲的束縛，可以提醒自己少吃點，並糾正姿勢，雖然只是先讓您先達到看起來瘦，但長期穿著並配合一定的運動，就能從根本上減少脂肪，達到真正的瘦肚子、瘦小腹！

啤酒肚怎麼消

飲食小撇步 消除啤酒肚

1. 一天要三餐，不可忽略早餐和午餐
早餐是一天的第一餐，吃的營養、均衡，有助於身體吸收代謝。而晚上通常是代謝較慢的時候，所需熱量也不多，如果午餐不吃，飢腸轆轆在晚餐大吃一頓，不但無法瘦肚子，還會造成啤酒肚喔。

2. 少吃零食
只吃低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等，降低脂肪囤積腹部，配合定期運動，消除啤酒肚。

3. 在辦公桌上放瓶水，避免多吃
想吃點甜食時，就喝杯水，讓降低吃的慾望。如果是精神壓力而想吃東西，記得不要拿起食物，而是喝杯水並出去散步，體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。讓水與活動促進代謝，除了能避免產生啤酒肚，也多少能瘦肚子唷。

4. 不要在外面吃飯
餐館的飯與餐點往往比自家做的含有更多的能量和脂肪，尤其是快餐連鎖店，可供選擇的低脂肪食物很少。此外，也盡量避免吃自助餐，因為往往導致吃得很多，容易毀了瘦肚子的計畫，也容易形成啤酒肚。

5. 不要一個人進食
與同事、朋友一起進食，把注意力放在談話上，而不是食物上，來降低食慾，避免啤酒肚，逐步達成瘦肚子的計畫。

6. 注意飲品熱量

酒精能量含量較高，會阻止體脂的消耗，還降低意志力，建議與汽水混起來再喝。平時多喝水或喝低能量飲料，搭配定期運動瘦肚子，讓啤酒肚消失。

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